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星期三, 2月 15, 2012

我的減肥路 原來是肥男


2011年8月開始的這半年,我不斷地和體重奮戰。
見證奇蹟的時刻到了。





  • 減肥之後有一個很特別的轉變,就是聽到節奏感強烈的音樂容易不由自主跟著搖擺。




對照組

  • 右邊是2011年12月,左邊是全盛時期的120公斤狀態。
  • 地點都是高雄駁二特區的貨櫃藝術節。
  • 同樣一件帽T穿起來感覺差好多。


一月初

  • 大約整整七八年,我的冬衣與長褲不需要更新。
  • 直接穿運動品牌超大SIZE(2XL)的帽T、運動褲就好。
  • 可這時候我大概衣服已經降到L,差了兩個尺碼;褲子從46腰降到34腰,甚至皮帶收到最後一格都還不夠緊。
  • 於是需要開始換衣服。






  • 身為長期的胖子,幾乎都是一件式的穿著,沒想過我該怎麼穿。
  • 好在身邊有些朋友能給意見。
  • 於是莎莎建議先買合身的褲子,如圖。
  • 粉紅棉T是我三八,內心正妹魂發作,自己跑去NET帶它回家。




  • 然後意外發現我能穿平價的衣服。甚至是韓版衣物
  • 沒胖過的人,永遠不會理解這會讓人有多感動。




一月中

  • 某日,我回到高大舊健身房這個跳舞的地方,對著全身鏡,拍下自己。
  • 某種程度上,像是種儀式,治癒我心中某個遺憾的角落。






  • 你可以的。除了相信你自己之外,請努力、請即時去做。






  • 這段時間,我更勤快的去翻青花魚教練打造完美3D腹肌的書。
  • 可是我不想像他們那樣的身材。畢竟我本來就很厚了。
  • 我很清楚的知道,自己的目標是線條好,不嚇人但有點肌肉的身材,且朝這目標努力。


一月底

  • 和敬二晃晃,難得的合照。
  • 我以為我減肥很快很厲害了;實際上被扔去「傘特」的他,更恐怖。
  • 於是你看兩個男生活像聖誕趴一紅一綠,都穿著不合身的大件衣物。哈哈




過年

  • 其實我也沒有停止運動。至少都有走路三十分鐘以上。
  • 減肥下來,我最討厭聽到的就是「哪有時間運動?
  • 每天30~60分鐘,很難相信你找不出來。有些雕塑體態的運動,你甚至可以在辦公室就做
  • 例如背不要靠著椅背,使用那被你遺忘的腹肌、背肌好好坐著。




過年前

  • 我突然發現,我的釦子好像快噴開了。
  • 體重在鬼打牆,沒什麼改變;但是身材、身形都悄悄的…不一樣。


看元宵煙火開幕

  • 我就只單穿這件,從中山老四川附近的居所走路到光榮碼頭。
  • 本來以為很遙遠;或許你不相信,其實她很近,走路大約15分鐘不到就能到。也才兩公里左右,高雄大學最外圈繞一圈要4公里。






  • 從這時候開始,我又興起了一些念頭。
  • 首先就是換掉這該死沒型的頭髮。


二月初

  • 這半個月來,我的減肥塑身菜單多了一個:側腹肌
  • 方式很簡單,就是你雙腳與肩同寬站立。假設右手拿著啞鈴等重物,那上半身就往左邊彎。(反之亦然)
  • 他會拉扯到你單側的腹肌、附乳。
  • 一樣一組10~20下,一次三組,組間休息15~20秒。


變型前

  • 經朋友的推薦,我去了一家叫做「尤卡」的髮廊,找了老闆處理。
  • 由於好評太多,只跟他說:「我相信你,剪燙染都可以,就麻煩你了」


髮根燙

  • 這是我人生第二次燙頭髮。兩次都是在需要轉變心情的時候。
  • 只是這一次,除了轉變心情之外,更多了「還我美麗本色」的念頭。
  • 不為了誰,為了讓自己更美


第二天

  • 染燙一起,還好我的髮質相當軟細且好,即便燙染之後依然優秀。XD
  • 但是,為了護色、不讓頭髮變直,必須整整忍上一天不洗頭,太麻煩。
  • 這時候我才體會到,原來女生愛美變髮,也需要付出忍耐。




  • 我非常滿意這次的變髮。他讓我更有自信。
  • 憑這點,就值得了。




  • 接下來有可怕的畫面…請考慮一下要不要繼續看下去。
  • 未滿18,我不建議你看啦!











請做好洗眼睛的準備。

















二月中

  • 也就是現在。
  • 要看到腹肌還太早,我至少還需要瘦10公斤。
  • 但是側邊的線條、肩膀、手臂,越來越有感覺了。
  • 這時候我也變得特別注意「儀態」這件事。怎樣站才會好看,男MD他們是怎麼拍照的?




When I walk in the spot, this is what I see

Everybody stops and they staring at me
I got passion in my pants and I ain't afraid to show it 






  • 當你發現自己有肋骨的時候…你會捨不得吃太多熱量。
  • 有一天,我半夜餓醒,抓了手邊的銀絲捲來啃。心裡卻又百般不願意發胖;於是我做了減肥以來最瘋狂的事情:
  • 咀嚼完畢,感受到味道之後並未嚥下,而是吐掉
  • 對於這種浪費行為我感到抱歉。



後來我才知道,很多人被我這舉動嚇到,以為我減肥減到腦袋有病了。

  • 非也非也,腦袋有病的人,是不會去練肌肉的,他會…瘋狂減、少吃。我每天依然會吃到2000大卡。嚇到朋友們還真不好意思。XD




  • 最後我從別人照片那邊突然體認到一件事情:從我自己的高角度看自己(我有184公分),與別人角度看我,是兩個不同的世界。
  • 由下往上看,就是一整個胖…



下巴和肚子一樣,是最後才會消除掉的全身性脂肪。減肥尚未成功

每月小計

  • 這是利用手機軟體,記錄定位我運動距離、時間以及消耗熱量。
  • 一月,單月運動消耗掉萬卡。回想起來,這真是很有成就感的記錄。
  • 其實一點也不難。當你在上網的時候,我也在上網;只是我是拿著手機,邊走路邊上網。
  • 從新堀江附近,走去夢時代,再走回來。除非下雨,不然幾乎每天如此。
  • 很難嗎?相信我,不難只是你自己設限以為辦不到而已




  • 這是我一生最胖的時候,也是我最快樂的時候,但是那一點也不健康。
  • 如果你是為了挽回什麼而減肥,還是算了吧!
  • 你可以為了承諾而減肥、你可以因為堵一口氣不想被人指點說你沒自制力而減肥、你更可以為了健康而減肥
  • 我建議你,為了讓自己更有自信而減肥



但希望你清楚的知道自己的目標是什麼?千萬別減出病來。


擔心我的朋友們,請放心,我很清楚自己想要什麼。
當我不再抱怨自己胖的時候,那才該擔心。




還有十公斤,可惡,這十公斤最難完成,帳面上體重已經停滯一個多月了。
說好的美男呢?



I'm SEXY AND I KNOW IT...


Girl look at that body, girl look at that body
Girl look at that body, I work out



延伸閱讀:

我的減肥路 120到86.5

駁二亂拍.你在煩惱什麼

一直傻笑

史利PO單身日記

史利PO單身日記 2月

9 則留言:

  1. 真的好利害喔 !!
    你一定很感動 !!

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    1. 啊?
      還沒減肥成功,其實沒太多感動,也談不上厲害。

      不過對於自己能夠持之以恆進行一件事情是很感到開心。

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  2. 這篇超精彩~(沒有毅力的我默默飄走)


    其實是來告訴花爸,上篇留言忘了一個我自己還蠻愛吃的東西XD
    不過只有賣早餐時段
    在捷運鳳山西站的兩個出口對面,有間叫矮仔厝的店,不太起眼
    有蛋餅包韮菜盒←沒錯,就是蛋餅包韮菜盒!! (一套好像40還50,忘了價格)
    煎的時候可以請老闆少油XD

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    1. T_T
      留在這篇,這樣對嗎(指)

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  3. 真是太厲害了!!

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    1. 嗨,你的網誌超棒,很喜歡。

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  4. sleeper其實那時候你也想跳舞吧

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    1. 是的。請問你是哪位呢?

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